سلام خدای خوبم

سلام دوست جوونای خوبم

سلام همه ی مهربونای ایران زمین

سلام زمین

سلام سپندار

امروز انگار یه حس کنجکاوی بزرگ ازم برداشته شد چون دیروز روز وزن کردنم بود و منتقل شد تا روز 30

حسمو خیلی دوست دارم خیلی

ناشتا نیم لیوان آب

صبحانه ساعت 7: 1نیمرو+2ونیم ورق نون لواش کاغذی+1و2فلفل دلمه ای + 3تا خیار شور+ چای شیرین

چون آخرین وعده غذایی خوب دیروزم ساعت 18بود به خاطر همین خیلی گرسنم بود همه رو خوردم

تعجب نکنید ازینکه نیمرو تو قابلمه درستیدم آخه تابه رویی(همون روحی خودمون) نیافتیدم

میان وعده ساعت10: یه دونه زردآلو

میان وعده ساعت 10.20: یه فنجون چای

ناهار ساعت 13.30: پلو + خورش کرفس

   حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام: کل خورش+کل ته دیگ+ 1.2پلو

-حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 2.3خورش+1.2 ته دیگ+1.3پلو (5ق.غ)

اگه به عمق ظرف نگاه کنید میبینید خیلی ش خالیه با این همه باز هم اضافه میاد باید از فردا یه ظرف کوچیک ببرم و بگم برام تو ظرف خودم غذا بریزن. 

میان وعده ساعت 14.30: یه فنجون چای

میان وعده ساعت 15.30: یه دونه زردآلو

 میان وعده ساعت 16.30: یه فنجون چای

میان وعده ساعت 17.30: نیم لیوان شیر موز

میان وعده ساعت 21: 4تا پسته شور

شام ساعت 23: یه بشقابک نودل وسبزیجات

طرز تهیه خوراک نودل و سبزیجات: http://sepandaar.com/post.php?p=80

حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام: همه ش

حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 2.3 رو خوردم

پیش به سوی هیپنوتراپی و بعدش لالا_

شبتون خوش وخدانگهدارتون باشه تا فردایی زیباتر و سلامت تر .

پ.ن:

مایعات : آب 6لیوان+3لیوان چای+1.2لیوان شیرمخلوط

ورزش: هیچی

شکلات: یه کوچیک

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: